[...] miala wtedy taka pare jak Ty to bym na mistrzostwa swiata juniorow do Chile pojechala, a tak zabraklo mi 2 metrow do minimum. I tak bylo za***iscie! Tyle, ze ja, oferma,wyciskalam tylko 60kg na lawce, rwalam 50, a jak mnie zobaczyl trener kadry to tylko powiedzial, ze po dupie widac, ze przysiadow nie robilam , wiec z czym sie pchalam do ludzi.
[...] dwie różne kobiety widziała. WOW. A dla kolegi powyżej to jak już odpisujesz na konkretny post i wytykasz wiek (sic!) to warto byłoby jednak zwrócić uwagę czy pisze się do kobiety czy do mężczyzny albo użyć formy bezosobowej :) Niech sobie każdy ćwiczy w czym mu się podoba nawet jeśli naszym zdaniem wygląda jak pajac. Ile ludzi tyle opinii :)
Doceniam min. twoje mozliwosci skarbie. Te specjalne zdolnosci, jesli wiesz o czym mowie ;) Wyobraz sobie ze masz 12 tygodni treningowych, ale co tydzien robisz cos zupelnie innego. Ksiazka uzywa angielskiego nazewnictwa , a na publiku nie moge puscic listy po Polsku bo mnie wydawnictwo zje. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-11-15 11:30:31
A węglowodany to czym są, jak nie karbohydratami? Kolega pisał, że chce schudnąć bez specjalnej diety - jak ma to osiągnąć nie wiedząc czym są węglowodany proste i złożone, czym jest glikogen itd.? Trzeba jasno przyznać, że dla osoby, która chce po prostu i po ludzku schudnąć bez zagłębiania się w szczegóły biochemiczne węglowodany na noc są [...]
Okej, przejże wszystko o czym pisaliście i jakoś sobie wszystko ustabilizuje :D Co do palenia tłuszczu bez zmiany masy to wiem wiem, jednak zależy mi na zmianie tłuszczu w mięśnie, a to że na wadze zmieni się o 5-8 kg to luz, priorytetem jest zwiększenie siły całego ciała oraz względy estetyczne no i kondycja ale tutaj to już kwestia przyłożenia [...]
[...] GPP2. 1a. RDL 3x 12 30/35/40kg tyłek bolał ;D 1b. woodchopper 3x12 na stronę 5/10/10kg tu się czułam jak drwal 2a. Przysiad wykroczny 3x15 na stronę 20/25/25kg nie wiem czym się różni od wypadów, chyba zrobilam wypady zamiast tego 2b. wyciskanie jednorącz na płaskiej 3x12 na stronę 10/10/10kg lewą było ciężko 2c. MC na jednej nodze 3x10 na [...]
nie za cieplo w tym sweterku? myslalem,ze z zakonczenia roku bardziej. chociaz wciaz bardziej obstawialbym Steviego,ktory ubiera ten sweterek rano o 4. i zawozi w nim mame na te wycieczke przed gala,po czym wraca i obzerajac sie batonikami jedzie po kims w internetach smiejac sie jak poyebany,ze znow ma racje %-)
[...] i wyrzucasz pieniądze w błoto. W ogóle ładowanie białka "ile się da" jest z wszech miar niezdrowe. Białko w proszku to jedzenie takie samo jak każde inne. Mieszać możesz z czym chcesz. Kolega raz próbował z herbatą ale nie polecał. Raczej trzymałbym się wody albo mleka. Mleko lepiej smakuje ale zawiera laktozę czyli taki trochę niesympatyczny [...]
[...] piórkowej, wynik był bardzo kontrowersyjny i według sporej części społeczności MMA oburzający. Menadżer Barbozy, Alex Davis, był również oburzony decyzją sędziów w związku z czym zabrał głos w mediach społecznościowych oświadczając, że zostanie złożone odwołanie od tego, co jego zdaniem było rażąco niedokładnym punktowaniem walki. Niestety, [...]
[...] nie słuchajcie co mówi pierd...lona kosmetyczka ze najlepsze są żele z wit b5 itp składnikami. Dobre jest także wzięcie zimnego prysznica to przyśpieszea krążeniu krwi czym doprowadza do szybszego gojenia sie ran.OIbecnie także łykam czasem lewitan i nic więcej narazie jak by ktoś miał jakieś fajne pomysły to niech da znac .Na dzień [...]
tak... kosmetyczka to podstawa. bylem 2 razy (fakt, ze pozniej nie dbalem o ryjka) i efekt byl. gdybym po wizycie myl codziennie i smarowal czym potrzeba, to by bylo fajnie. ide pewnie w piatek. najbardziej nie lubie u kosmetyczki, jak juz pod koniec imprezy zaczyna jezdzic po twarzy takim czyms jak ma dentystka, tylko na koncu jest taki walek i [...]
[...] dermatolog proponowal mi jakis podcisnieniowy (albo nadcisnieniowy nie sluchalem ) zabieg na blizny posyfiaste. no ale byl skromny w slowach i nie powiedzial zabardzo czym to sie charakteryzuje itd powiedzial tylko ze to zluszcza naskorek. zabieg taki kosztuje 100zl noi wypadaloby zrobic z 2-3 takie zabiegi. ktos to mial moze? jakie [...]
Salter, no skoro inaczej nie mozesz to tak musi byc :) Z tego co pamiętam przy dłuższych przerwach poleca się produkty z duża ilością kazeiny, ale niech się inni wypowiedzą bo pewien nie jestem. I pytanko na boku. Czym najlepiej uzupełnić braki wapnia w diecie ? Bo wychodzi że w pożywieniu mam pokryte tylko około 50% RDA. Czy poprostu olać [...]
Wielkie dzięki:) Mam tylko dwa pytania: 1) Czym mogę zastąpić tuńczyka? Kurczaka nie będę przecież na okrągło jadł :P 2) W diecie jaką mi zaproponowałeś jest kolo 2500 kcal na ustalone dzienne zapotrzebowanie równe 2448 kcal, jest b. mała nadwyżka przy masie to nie jest za mało?
Byłem u trzech dermatologów, stosowałem duac, differin i kuracje tetralysal+differin. W czasie kuracji było fajne, ale już po wszystko wróciło, aż wreszcie zacząłem szukać czegoś w internecie, postanowiłem odstawić wszystko od dermatologa i zaczałem smarować benzacne (od razu sięgnąłem po mocniejszą wersję 10%), skóra zaczeła się poprawiać, [...]
No właśnie, przy czym ściśle rzecz biorąc np. kolejny cykl %-) 17 dni od ostatniej iniekcji prolongatum jest OK. Na wczorajszym treningu robiłem przysiad ze sztangą na karku, wyciskanie sztangi na ławce prostej, podciąganie szerokim chwytam, uginanie przedramion ze sztangą i wyciskanie francuskie. Do czego zmierzam. Poza uginaniem przedramion i [...]
[...] juz podczas tloczenia ze bedzie Hiroszima w nodze. Znajomek wali mixa prop, master, tren 0,5ml ed i rowniez nie narzeka na bol a z dzialania zadowolony. Zawsze myslalem ze czym glebiej to mniej boli. Wale 0,7 30mm. Moze spróbuje tak jak ty 0,6 25mm...choc boje sie bedzie jeszcze gorzej. Wale 1ml bolda i 1ml enana...czasami nie bolalo bardzo ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że przez nadmierny wzrost w krótkim czasie i zapaleniem więzadła. Później usłyszałem, że mam jedną moge krótsza o jakiś 1cm i to przez to boli i ostatecznie nie wiem w czym rzecz. Od miesiąca jak codziennie żelatynę i pomaga na tyle, że mogę dołożyć ciężarow do przysiadow i na codzień tak nie boli. Co do tricepsu pisząc ,,/" masz na myśli, [...]
mięsożercy i weganie- kto tu wpadnie ten zostanie / spam vol. 7
